• Palestra

Prove gratuite

Hai la possibilità di effettuare N.2 prove gratuite all'interno della classe ON RAMP. Per prenotarti scarica l'applicazione gratuita per smartphone "APP PALESTRE", registrati e richiedi di entrare a fare parte di Crossfit San Lazzaro, una volta accettato potrai scegliere tra le lezioni ON RAMP disponibili. 

          

       

 

In questo modo avrai la possibilità di provare un semplice WOD, il tipico allenamento CrossFit, conoscere i Trainer e familiarizzare con l’ambiente. Ti sottoporremo ad un test che valuterà il tuo stato di preparazione fisica generale. Presentati quindi con scarpe da ginnastica, pantaloncini, maglietta e tanta voglia di scoprire qualcosa di totalmente nuovo.

 

Programma On-Ramp

l programma “On-Ramp” è un corso della durata di un mese in cui imparerai i 9 movimenti fondamentali del CrossFit che utilizzerai poi durante i WOD. Al termine di ogni lezione parteciperai ad un WOD insieme agli altri atleti, scalato in base alla tua preparazione fisica ed alle tue capacità che ti consentirà di prendere confidenza con il mondo del CrossFit. E’ molto importante la partecipazione assidua e costante a TUTTE le lezioni.

 

Le Classi

Una volta terminato il programma “ON RAMP” sarà il momento di inserti in una delle Classi che si svolgono durante la giornata. Ogni classe ha una durata di circa un’ora di cui 15-20 minuti sono dedicati al riscaldamento, una ventina servono ad imparare i movimenti specifici del WOD ed altri 10-20 utilizzati per il WOD vero e proprio che è ogni giorno diverso ed utilizza principalmente ciò che hai imparato.

Open Gym

L’Open Gym ti da la possibilità di allenarti liberamente ed esercitarti sui movimenti del Crossfit in totale autonomia; è possibile frequentare l’area dedicata in qualsiasi orario in cui la struttura è aperta.

Chi siamo

ASD Crossfit San Lazzaro
Via Fondè 21 – San Lazzaro di Savena (BO), 40068
CF: 91388510371

Orari di apertura

Lun–Mer–Ven: dalle 06.30 alle 08.30

Lun–Mar–Mer–Gio–Ven: dalle 11.30 alle 14.30 e dalle 16.30 alle 22.00

Sab: dalle 09.30 alle 14.00


Orari Classi:

Lun–Mar-Mer-Gio–Ven: dalle 07.00 alle 08.00

Lun–Mar–Mer–Gio–Ven: dalle 13.00 alle 14.00 e dalle 17.30 alle 21.30

Sab: dalle 11.00 alle 12.00


Open Gym disponibile negli orari di apertura del Box

 

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